Mít myšlení v rovnováze v této rychlé době plné stresu je umění. Na dosah máme obrovské množství informací, kterým mnozí z nás nedokážou čelit, a pokud nebudeme aktivní, může to dlouhodobě ovlivnit naši energii a celkové zdraví.
Chtěli jsme se proto podělit o některé z našich nejlepších aktivit, které by Ti mohly pomoci zachovat si rovnováhu a povznést se nad negativní zátěž. Jsou velmi snadné a můžeš je vyzkoušet i v pohodlí domova.
ZVOL SI VDĚČNOST
Doba je nejistá. Nevíme, zda budoucnost bude lepší, a to může ovlivnit mnohé z nás. Způsobem, jak se vyhnout negativním myšlenkám, může být nosit s sebou deník vděčnosti. Nastav si v telefonu každodenní připomínku a jednoduše si do něj napiš, za co cítíš vděčnost. Může to být na papír, nebo do telefonu.
Pokud nevíš jistě, za co vyjádřit vděk, můžeš si také napsat, co dobrého se Ti dnes přihodilo. Může to být třeba, že sis dal/a to nejúžasnější jídlo nebo že jsi dostal/a zprávu od někoho, kdo Ti chyběl. Možností je opravdu mnoho!
Photo courtesy: Unsplash.com
HLUBOKÉ DÝCHÁNÍ
Ať zvedne ruku, kdo už slyšel o meditaci, která člověku pomůže cítit se dobře. Vsadíme se, že máš ruku nahoře. I když je to pravda, málokdo z nás ví, jak s touto praxí začít. Než Tě tedy myšlenka na meditaci ohromí (ironie?), můžeš začít tím, že budeš praktikovat krátké, hluboké nádechy, zejména pokud čelíš obtížím (třeba když jsi v obrovském davu). To Ti pomůže trochu ustoupit a stabilizovat své emoce. Zkoušej si to, dokud nebudeš mít pocit, že jsi připraven/a zavést meditaci do svého života.
VSAĎ NA POHYB
Je neuvěřitelné, co s námi pohyb dokáže udělat, ale zůstat stoprocentně aktivní v těchto chladnějších dnech je trochu těžší. Zkus tedy místo toho změnit svou mysl tím, že platí i to nejmenší každodenní úsilí. 15minutová chůze každý den může zlepšit kvalitu Tvého života na několik let. Ranní rozcvička pomůže Tvé ohebnosti a držení těla. Tanec na oblíbenou píseň Ti zlepší náladu po zbytek dne. Až budeš mít pocit, že můžeš udělat trochu víc, vyzkoušej další aktivity, například výlet na kole v přírodě s přáteli, nebo se přihlas do kurzu jógy či cvičení. Tělo i mysl Ti za snahu poděkují.
Modelka má bundu na kolo: TIASA LONG JACKET a CY VAPARITA Leggings.
SHROMAŽĎUJ POZITIVITU
Sbírání pozitivity Ti pomůže vrátit se do přítomnosti s jinou perspektivou, zejména v těžkých chvílích. Tato pozitivita může pocházet odevšad, ze všeho a od každého. Vytiskni si fotografii s hezkou vzpomínkou a měj ji u sebe, čti si mezi dnem pozitivní citáty a poslouchej při práci optimistickou hudbu ... Všechno se počítá! Rádi vnášíme do života druhých štěstí, a proto se o to snažíme i prostřednictvím našich štítků na oblečení. Stačí se na svoje oblečení od ragwear podívat zblízka a najdeš v něm milou připomínku dobra na světě.
Z naší kolekce Crystal Kollektion, zakomponovali jsme růženín pro pozitivní tok energie.
Zůstaňte silní.
S láskou,
ragwear, the first in vegan streetwear.
