In dieser schnellen, stressigen Zeit ausgewogen und entspannt zu sein, ist ein Geschenk. Wir werden mit einer Flut von Informationen konfrontiert, der viele von uns nicht standhalten können. Wenn wir nichts dagegen tun, können unsere Energie und unsere allgemeine Gesundheit langfristig beeinträchtigt werden.
Wir möchten Dir einige unserer besten Praktiken vorstellen, die Dir helfen können, ausgeglichen zu bleiben. Sie sind ganz einfach und Du kannst sie bequem zu Hause ausprobieren.
DANKBARKEIT WÄHLEN
Die Zeiten sind unsicher. Wir wissen nicht, wie die Zukunft sein wird. Das kann viele von uns negativ beeinflussen. Eine Möglichkeit, negative Gedanken zu vermeiden, ist das Mitführen eines Dankbarkeitstagebuchs. Richte Dir eine tägliche Erinnerung auf Deinem Telefon ein und schreibe auf, wofür Du dankbar bist. Das kann natürlich auch auf Papier/ in einem Notizbuch geschehen.
Wenn Du Dir nicht ganz sicher bist, wofür Du dankbar bist, kannst Du auch aufschreiben, was Dir heute Gutes passiert ist. Dabei kann es sich um ein besonders leckeres Essen handeln oder eine nette Nachricht von jemandem, den Du vermisst. Die Möglichkeiten sind endlos!
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TIEFES ATMEN
Hand hoch, wer schon einmal von Meditation gehört hat, die ein gutes Gefühl vermittelt. Deine Hand ist oben? Aber weißt Du auch, wie Du mit dieser Praxis anfangen sollst? Bevor Dich der Gedanke an Meditation überwältigt, beginne mit kurzen, tiefen Atemzügen. Die Übung dient vor allem dann, wenn Du mit Schwierigkeiten konfrontiert bist (z. B. Überwältigung in einer großen Menschenmenge). Es wird Dir helfen, Dich ein wenig zurückzuziehen und Deine Gefühle zu stabilisieren. Wiederhole die Übung von Zeit zu Zeit, bis Du denkst, dass Du bereit bist, Meditation in Dein Leben zu integrieren. Jetzt kannst Du Dich an weitere Übungen oder einen geführten Kurs wagen.
BEWEGEN
Es ist unglaublich, was Bewegung für uns tun kann. Natürlich ist es an kälteren Tagen etwas schwieriger, 100 % aktiv zu bleiben. Versuche trotzdem Deine Einstellung zu ändern und gehe kleinen alltäglichen Anstrengungen nicht aus dem Weg. 15 Minuten tägliches Gehen kann Deine Lebensqualität für Jahre verbessern. Wenn Du Dich morgens dehnst, verbesserst Du Deine Beweglichkeit und Haltung. Wenn Du zu Deinem Lieblingssong tanzt, hebt das Deine Stimmung für den Rest des Tages. Wenn Du das Gefühl hast, dass Du noch etwas mehr tun könntest, super! Versuche es mit weiteren Aktivitäten, z. B. einer Radtour mit Freunden im Freien oder besuche einen Yoga- oder Fitnesskurs. Dein Körper und Dein Geist werden Dir für Deine Bemühungen danken.
Model in Fahrradbekleidung: TIASA LONG JACKET und CY VAPARITA Leggings.
SAMMLE POSITIVE MOMENTE
Das Sammeln von Positivem kann Dich mit einer anderen Perspektive in die Gegenwart zurückbringen, besonders in schwierigen Zeiten. Diese Positivität kann von überall allem und jedem kommen. Drucke Dir ein Foto von einer schönen Erinnerung aus und bewahre es in Deiner Nähe auf. Lese zwischendurch Affirmationen, höre fröhliche Musik bei der Arbeit,... alles ist erlaubt! Wir lieben es, Glück in Dein Leben zu bringen. Deshalb tragen wir mit unseren Etiketten unseren kleinen Teil dazu bei. Schaue Dir Dein ragwear-Teil einmal genauer an, und Du wirst eine schöne Erinnerung an das Gute in der Welt entdecken.
In unserer Crystal Kollektion haben wir Rosenquarz für einen positiven Energiefluss eingenäht.
Bleib stark.
Mit Liebe,
ragwear, the first in vegan streetwear.
